写真はバク転教室の練習中の様子になります🤸♂️
何をしてるかというと
「立ちブリッジ」
です❗
その名の通り、立ち姿勢からブリッジするんですけど、少し条件を変えており…
①バンザイand中腰の状態スタート
②お腹の前に出されたストレッチポールに当たらない
というルールでやってます❗
特に重要なのが②です🔥
バク転は後ろへ体を反らす動作となります👍
立ちブリッジを普通にやるとお腹が前方へ突き出る形になる事が多いかと思いますが、バク転仕様の体の動きを学習する為に②の様な事をしております❗
やってみると結構難しいよ❗
是非1度お試しくださーい🤣
代表JUN
