みなさん、最近いつ四つん這いで動きましたか🤣❓
ウゴクーではアニマルムーブメントといった、動物の動きを真似したトレーニングを多く指導します🏋️♂️
手も足も、それを繋ぐ体幹部も使う効率がいいトレーニングかと思います🤔
それに、色んな筋肉を使うし、各関節も色んな方向へ動かすので、柔軟性も高まります🤸♂️
ウゴクーでのトレーニングで第一に考えている事は
「健康❗」
色んなトレーニング・色んな目的があるかと思いますが、ムキムキになっても、引き締まって痩せても、肩こりや腰痛などの身体の不調があったり、柔軟性に欠けて気持ちよく動けないというのはダメかなと🤔
やっぱり動ける身体はとても大事❗
気になる方は朝からやってる女子トレや、夕方の体幹トレーニングクラスへ参加してくださいね❗
代表JUN
